Frauen Yoga Workshop

An all die lieben Frauen da draußen, die genau wissen, wovon ich spreche. Ihr seid an diesem Nachmittag herzlich dazu eingeladen, durch Hilfe einer abgestimmten Yogapraxis noch friedvoller mit eurem Körper umgehen zu könnenWas Dich erwartet:

  • wir widmen uns allen Phasen des Zyklus
  • Kennenlernen einer kurzen Praxis, die sich gut in dem Alltag integrieren lässt
    (für alle 3 Zyklus-Phasen)
  • Etwas Yogaphilosophie passend zum Thema
  • Ein wärmender Kräutertee am Ende und kurzer Austausch unter uns Frauen 

Achtung, die Teilnehmeranzahl ist begrenzt! Mindestens 4 Teilnehmerinnen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötige und bitte Matte mitbringen.

Eltern-Kind-Yoga Workshop / Familienyoga

Während eines Workshops gönnt Ihr euch eine kleine Auszeit vom Alltag! Vergesst all Eure To-Do-Listen, um Euch nur auf Euch zu fokussieren. Im Hier und Jetzt. 

Es gibt wird unterschiedliche Konstellationen: Ein Eltern- oder Großelternteil mit einem Kind. Entweder in Kombination mit Kita-Kindern, Kindern im Grundschulalter oder Teens ab ca. 10 Jahren (Unter Terminen findest du die Altersgruppe, die gerade angeboten wird):

  • Genieße die Zeit der Zweisamkeit und stärkt eure Bindung
  • Gemeinsam gehen wir spielerisch und kreativ auf Reisen
  • Eintauchen ins Hier und Jetzt und den gemeinsamen Moment leben
  • Lasst uns Rituale für den Alltag kreieren
Workshops werden in regelmäßigen Abständen angeboten. Schaue einfach unter meinen Terminen nach dem Nächsten. Auf Anfrage möglich. Kontaktiere mich gerne!

Kinder Yoga 
(Minis 3-5 Jahre und Kids 5-10 Jahre)

Kinder ab 3 Jahre, lerne mit mir auf spielerische Art und Weise die ersten Yogaübungen kennen.

Für Kinder geht der brüllende Löwe auf Reisen zu den quirligen Affen, vorbei an einem sprudelnden Vulkan – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt!

  • Lerne mit mir Deiner Kreativität freien Lauf zu lassen 
  • Spielerich mit Achtsamkeit, Freundschaft und Selbstbewusstsein umzugehen
  • In einem geschützten Raum mit Veränderung umzugehen
  • Wir wollen spielen und unsere Leichtigkeit und diese kindliche Unbeschwertheit beibehalten
  • Anderseits lernen wir Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen
  • Erlernen Routinen, die Dir helfen Dich besser zu konzentrieren 
  • Selbstvertrauen aufbauen und innere Stärke entwickeln
 

Teen / Teenager Yoga

Du bist ca. 11-16 Jahre alt und vielleicht hat die Pubertät bei Dir schon eingesetzt.
Die Welt steht Kopf, Dein Körper verändert sich rasant und die Gefühle spielen verrückt.
Alles ist neu, anders und vielleicht fühlst du Dich unsicher
Gerne möchte ich Dich, mit meinem Yoga-Kurs, dabei begleiten:

  • Mehr Selbstvertrauen und innere Stärke entwickeln
  • Deine Gefühle besser kennen lernen und durch gezielte Übungen besser verstehen
  • Lerne mit mir Yogastellungen, Atem- und Entspannungsübungen, die Dir helfen, gelassener zu werden und besser mit Deinen täglichen Herausforderungen umgehen zu können
  • Nutze die Gelegenheit, um Spannungen, Ängste und Missempfindungen abzubauen
  • Du bekommst von mir die richtigen Hilfsmittel, Dich auf Atemtechniken zu fokussieren, die Du effektiv zur Entspannung einsetzen kannst
  • Integriere Yoga als Deinen verlässlichen Partner in den wirren Zeiten der Pubertät!
Erwachsene Yoga Panketal

Yoga für Erwachsene

Wir stecken alle in unterschiedlichen Lebensphasen und Routinen. Es gibt im Alltag oft viel zu meistern und zu erledigen. Wir wollen an so vielen Stellen allem gerecht werden und vergessen dabei sehr oft uns selbst. Ich möchte Dich begleiten, den Fokus wieder mehr auf Dich zu richten:

  • Fokussiere Dich wieder mehr auf Dich und Deinen eigenen Körper
  • Erlerne mit mir Yogaübungen (Asanas), die Deinem Körper, Geist und Deiner Seele guttun
  • Stärke Deinen Körper von Innen heraus und wirke Muskelverkürzungen, Verspannungen und Ähnlichem entgegen
  • Lass Dich von mir durch geführte Meditationen begleiten und genieße den Moment, den Alltag für einen Moment ausblenden zu können und loszulassen

Yoga & Relax am Mittwoch in Panketal
Diese wohltuende Yogaeinheit bietet Dir die Möglichkeit wieder mehr ins Spüren zu kommen.
Deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Dich zu strecken (Faszien) und entspannen.
Abgerundet mit wunderbaren Meditationen und Atemübungen (Pranayamas).

Yoga für mehr Stärke & Mobilität am Dienstag in Panketal
Während dieser Yogaeinheit werden wir etwas dynamischer und kraftvoll fließen (Vinyasa).
Kräftigende Übungen (Asanas) einbauen, die in unserem Körper Hitze erzeugen.
Wir wollen gemeinsam wieder zurück zu mehr Stärke, Stabilität und Mobilität finden, abgerundet durch Atemübungen und kurzen Meditationen.

Einzelstunden in meinem Yogaraum in Panketal
Du suchst eine Yogaeinheit ganz auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und zu Deiner Zeit!
Nach einem kurzen Vorgespräch, können wir dies gerne, in meinem dafür eingerichteten Yogaraum arrangieren. 
Kontaktiere mich dazu!

Yoga Retreats

Genieße eine Auszeit vom Alltag mit Yoga- und Meditaionseinheiten.
Eine Woche an einem hübschen Ort mit täglichen Yogaenheiten in der Gruppe. Ein tolles Programm wird gerade zusammen gestellt für das nächste Retreat im Frühjahr 2024 auf Mallorca.